Kopanje v ledenih vodah – si upaš?

Ko se nekateri grejejo v dobro podloženih plaščih in z volnenimi kapami, se drugi pripravljajo na ledeno osvežitev. Med njimi je tudi član IPE, sicer tudi predsednik RK Postojna Stanislav Šajn, ki smo ga prosili, da nam bolje predstavi koristi zimskega kopanja v ledenih vodah.
»Skozi življenje so me vedno privlačili preizkusi samega sebe. Mraz je v današnjem času en velik strah, čeprav so še naši starši večino leta hodili bosi, živeli v večjem mrazu kot mi, mame in babice so perilo prale na zaledenelih potokih.

Pred tremi leti sem se za novo leto, ker se zaradi službenih obveznosti (ogleda kraja umora in obdukcije) nisem mogel udeležiti novoletnega skoka v morje, odločil, da sprostim nakopičeni stres in skočim kar v Cerkniško jezero. Nekaj malega sem prebral na spletu, videl da za ljudi ni to nič nevarnega in da to počne na tisoče ljudi po svetu in, kopalke, brisačo pa gremo. Uporabil sem tudi merilec srčnega utripa, da vidim, kako bo srce reagiralo na tak šok. S sinom sva odšla na jezero, da ne bom čisto sam, razbil sem malo ledu in se v snegu oblekel v kopalke. No pa da vidimo če preživim. Ja prvi potop oziroma dva, saj sem bil prvič v vodi dobro minuto, se malo sprehodil in si nato privoščil še dobri dve minuti, so mi uspele. Srce je bilo obremenjeno kot pri normalnem, lahkem teku, utrip do 130, občutki, ko sem se segrel pa so bili evforični, navdušujoči, občutil sem sebe in bil srečen.

Prvi potop mi ni dal miru in začel sem raziskovati, prišel do Emila Ledenka, kateri je to že bolj poglobljeno raziskoval in začel širiti to znanje v Sloveniji. Dogovorila sva se za kratek seminar in začel sem obiskovati Kamniško Bistrico. Reden trening dihanja in vsakodnevno tuširanje z mrzlo vodo je postalo stalnica. Odziv telesa je bil hvaležen, boljša regeneracija po treningih, boljše počutje, lažje spopadanje s stresi v naši službi, ki so na trenutke zelo veliki.

Ta metoda je danes najbolj poznana kot Wim Hof metoda, saj je Wim Hof povezal stare tibetanske in jogijske metode, od Tummo meditacije in Pranayame – razne tehnike dihanja in zadrževanja diha, v preprosto metodo, katero se lahko današnji človek nauči v nekaj dneh in uživa dobrobiti teh prastarih metod, po želji pa lahko z raziskovanjem potuje še globje, bližje k sebi.

V treh letih, sedaj v koronskih časih pa še posebej, smo raziskali lokalne izvire z mrzlo vodo, saj tudi v poletnem času, ko je temperatura kopalnih voda večja od 10 ali 20 stopinj, uspemo najti naravne izvire, tolmune, kjer lahko uživamo v stiku s seboj in naravo na prijetnih 8 in manj stopinjah.

Ja, za večino »normalnih« ljudi je to nepredstavljivo, vendar, če si dovolimo stopiti ven iz cone udobja, katera se je že nevarno skrčila na domači kavč in temperaturo med 20 in 28 stopinj, če odstopa, že uporabimo klime, radiatorje…, nas narava in naše telo nagradi z boljšim zdravjem na telesnem, fizičnem kot tudi psihičnem nivoju. Sama dihalna tehnika in nato meditacija v mrzli vodi nam v telesu sproži kup zdravilnih procesov – telo razkisamo, napolnimo s kisikom do zadnje celice, porabimo nakopičeno zalogo kortizola, ki je znan kot tihi ubijalec in ostale stresne hormone, izloči pa dopamin, serotonin in ostale pozitivne hormone, ki nam telo zdravijo in pomladijo.

Tudi kot član skupina za psihološko pomoč v Policiji, kot policijski zaupnik, vidim v tej metodi orodje, kjer lahko posameznik, za lažje spopadanje z našim stresnim poklicem veliko sam naredi za svoje celostno zdravje.

Naše gibanje je postalo že dobro poznano, Ledena družina in Pingvini, večkrat smo že omenjeni v raznih medijih, prijatelj Emil Ledenko redno vrši seminarje, razširjeni smo po celotni Sloveniji, čedalje več je tudi IPA prijateljev na naših potopih, po socialnih omrežjih vidim, da se te zdrave metode poslužuje čedalje več članov IPA tudi drugje po Evropi in svetu.

V treh letih se mi je pridružilo veliko somišljenikov s katerimi kot Notranjski pingvini raziskujemo našo naravo, izvire, slapove, jezera, iščemo zdravje v naravi, v sebi. Zavedamo se, da smo v prvi vrsti za svoje zdravje odgovorni sami in poleg zdravja na fizičnem nivoju, z bolj naravno prehrano si gradimo zdravje na vseh nivojih, zdrav duh v zdravem telesu.

Stanislav Šajn, predsednik IPA Postojna